Com o foco nesta região do corpo, construa ali a chama de uma vela. Envolva com a consciência o contorno, a dimensão e o

movimento. Atente para o elemento fogo e sua luminosidade. Em torno, o local onde medita, os sons externos e o seu corpo tornam-se opacos e longínquos, submergidos numa sombra muito aprazível e segura.

Somente o cérebro está brandamente clarificado pelo fogo da flama. Ele se torna docemente ruborizado e com uma temperatura cálida, derivados do fogo da vela.

Contemple a feição da labareda da vela. Descanse a convergência da mente nela, até a saturação das ondas mentais. Focalize profundamente.

…………….. [Execução do samyama]…………..

Encerrando a prática, passe as mãos ao prônam mudrá, em frente ao peito, e cumprimentemo-nos com a palavra SwáSthya!

- Be Here Now – Richard Alpert
- Eu, Primata – Frans de Waal
- Millor Definitivo – A Bíblia do Caos – Millôr Fernades
- O Gene Egoísta – Richard Dawkins
- O Macaco Nú – Desmond Morris
- O Pastor de Rebanhos – Alberto Caeiro
- O Yôga – Tara Michael
- Prontvário de Svásthya Yoga – DeRose – 1969
- Prontvário de Svásthya Yoga – DeRose – 1974
- Quando é preciso Ser Forte DeRose
- Tratado de Yôga – DeRose
- Uma Breve História do Mundo – George Blainey
- Viagem a Ixtalan – Castaneda
- Yôga: Imortalidade & Lliberdade – Mircea Eliade
- Zen e a Arte de manutenção de Motocicletas – Robert M. Pirsig

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- Elizabeth, a idade de ouro - Cate Blanchett e Geofrey Rush
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- O advogado do Diabo - Al Pacino
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- O resgate do soldado Ryan
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- Os Sopranos - a série
- Platoon - Tom Berenger
- Por volta da meia-noite - Dexter Gordon
- Procurando Forrester - Sean Connery
- Pulp Fiction - John Travolta
- Revolução - Al Pacino
- Shine - Armin Mueller
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- Um anjo chamado Michel - John Travolta
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- Um sonho de liberdade - Morgan Freeman
- Wait Earp - Kevin Costner

- Cycles - David Darling
- Cello - David Darling
- Dark Wood - David Darling
- A Love Supreme - John Coltrane
- A Map of the World - Pat Metheny
- American Garage - Pat Metheny Group
- Blue Train - John Coltrane
- Chet Baker - muitos álbuns
- Cookin’ with the Miles Davis Quintet
- First Circle – Pat Metheny Group
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- Metheny Mehldau Quartet – Pat Metheny
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- Sketches of Spain - Miles Davis