MEDITAÇÃO DO YÔGI DENTRO DE UM CORAÇÃO VERMELHO

Novembro 30th, 2011

Sente-se numa posição confortável e estável.

Todas as técnicas utilizadas pelo nosso sistema prepararam você para a experiência do samyama, a mais importante dentro do Método DeRose. Atra-vés do mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana e yôganidrá você atinge a pacificação do corpo e das emoções. O samyama é uma experiência muito mais sutil e desafiadora, através da qual você buscará atingir a estabilidade das ondas mentais, parar o pensamento e alcançar níveis mais profundos de consciência e lucidez.

Observe o fluxo dos pensamentos. Um depois do outro. E mais outro. E mais outro. Distancie-se da sua mente e espreite-a.

Agora, pouse a consciência na região do peito. Observe um suave aumento de temperatura e uma delicada sensação de formigamento, frutos da hiperemia. Sua atenção é tão intensamente absorvida por este segmento corporal que o restante do corpo parece difuso e distante…

Uma espiritualista inconveniente

Novembro 25th, 2011

Em uma quinta-feira qualquer desta primavera surreal em Floripa, mesclada de frio e calor, estava eu caminhando em direção da Unidade Av. Rio Branco, quando vislumbrei a uns cinquenta metros à frente, na mesma calçada, os contornos inconfundíveis de uma adepta de uma seita muito conhecida no Ocidente.

Rechonchuda e baixinha, caminhava ela a passos pequenos, enrolada em um simulacro branco de sari indiano, calçando havaianas, portando em uma das mãos, um cesto largo e raso cheio de pequenos pães integrais e na outra um folder em papel com 2 gramas de gramatura, que balançava ao acompanhar o ritmo do andar miúdo. No rosto, a indefctível porção de maionese vermelha nos intercilhos e o cabelo preto arranjado em trança.

MEDITAÇÃO DO INSTANTE ENTRE A INSPIRAÇÃO E EXPIRAÇÃO

Novembro 9th, 2011

Com as pernas cruzadas, sente-se confortavel-mente e posicione as mãos em Shiva mudrá. Contemple o corpo estável, com os olhos fecha-dos, as costas eretas e a musculatura descon-traída. Usufrua desta condição de quietude física, emocional e mental. Expanda-a em sua cons-ciência.

Projete um sorriso quase imperceptível, como reflexo deste estado tão constante e prazeroso.

Acompanhe o ininterrupto fluxo dos pensamentos, que a prática da meditação visa a suspender. É um oceano de pensamentos. Observe-os sem identi-ficar-se com eles. Deixe-os ir e vir. Contemple-os. Progressivamente, torne o fluxo dos pensamentos mais e mais lento.

Sua atenção agora se volta para a respiração. O inspirar e o expirar são tão suaves que não se ouve o contato do ar nas narinas. Este instante é menor que um segundo. Evite interferir no ritmo respiratório. Ele é o mais natural possível. Você apenas aplica vigília sobre a cadência do alento.

MEDITAÇÃO DA CÂNFORA

Novembro 2nd, 2011

Imobilize o corpo. Em posição estável, os olhos cerrados, as costas eretas e as pernas cruzadas, coloque as mãos em Shiva mudrá, sobre os joelhos.

Note a síntese da prática de SwáSthya Yôga, caso seja você um praticante. Ela está gravada no seu corpo cômodo, na mente quieta e no coração tranquilo. Festeje-a.

Este é o ponto de partida para a mais instigante, nobre e transformadora técnica do poderoso Méto-do DeRose: o samyama, constituído de concen-tração, meditação e hiperconsciência.

Para auxiliá-lo, visualize a imagem de uma peque-na esfera de cânfora branca pousada no espaço entre as suas sobrancelhas.Seus pequeninos cristais refletem a luz exterior à cânfora.

Desenhe detalhadamente seu contorno. Esta imagem serve como um ancoradouro onde aporta todo e qualquer pensamento. Foque a pequena esfera de cânfora branca. Concentre-se.

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